Die Langhantel als Trainingsmittel im Krafttraining im Leistungs-, Gesundheits- und Hobbysport

• Technikerwerb der Hebeübungen
• Einsatz der Langhantelübungen in Krafttraining
• Leistungssteigerung mit Langhanteltraining
• Vorbereitung für Schnellkrafttraining
• Muskelaufbau und Kraftzuwachs mit Langhanteltraining
• Langhanteltraining als komplexes Wiederstandtraining im Präventions- und Rehabilitationstraining

F9 Trainingsprogramme mit der Langhantel stellen komplexe Bewegungsmuster und Trainingseffiziens ins Zentrum deines Krafttrainings. Statt zeitaufwendigem isoliertem Training von einzelnen Muskelgruppen ermöglicht die Langhantel als Trainingsmittel das gleichzeitige Training aller beteiligten Strukturen und Systeme einer Bewegung und garantiert so einen zielgerichteten Übertrag in die sportliche Ziel- oder Alltagsbewegung.