F9 Training – Leistungskatalog - Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik zur Bestimmung der Ausgangslage, Bestimmung Trainingsbereiche und Bestimmung der Leistungsentwicklung

  • Laktatstufentest Rad oder Laufband
  • Feldmessungen Laktat
  • Spiroergometrie Rad oder Laufband
  • FTP Test im Feld entsprechend Anforderungsprofil
  • Critical Power & Speed Tests
  • Pacing Strategien
  • Wattmessung im Laufen
  • Kraft und Athletik Tests
  • Medizinische Tests wie Belastungs-EKG, AIA, Lungenfunktion, Körperzusammensetzung mit Partnern

F9 kombiniert Leistungsdiagnostik aus Befragung, Beobachtung, standardisierten physiologischen Labor- und Feldtest, biomechanischen Messverfahren, Trainingsdaten, Wettkampfdaten. Die manuelle, wohlüberlegte Kombination von Messwerten liefert die richtigen Kenngrössen für dein Training.

Wir nutzen die richtigen Tests für deine Bedürfnisse.

Informationen zur Vorbereitung für einen Leistungstest

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Zielgruppen

  • Ausdauer Sportarten, Spielsport, Rennsport
  • Leistungssport, Gesundheitssport, Hobbysport

Ziele

  • sichere Definition deiner Ausgangslage
  • klare Definition deiner Trainingsbereiche in Watt, Geschwindigkeit und Herzfrequenz
  • Realistische Einschätzung zum Erreichen der Zielsetzung
  • Definierte Ausgangslage zur Überprüfung deiner Entwicklung

Benefits

  • Sichere Steuerung der Trainingsintensität für angestrebte Anpassungen
  • Belastungs – Erholungssteuerung
  • Objektivierung physiologischer Leistungskomponenten

Zusammenarbeit

  • Analyse und Beratung von Leistungstests mit Vorschlägen für Trainingsanpassung
  • Integration im Coaching
  • Anleitung und Durchführung von FTP, CP, Feldtests, Trainingsmessungen im Ausdauersport
  • Kraft- und Athletik Test Durchführung bei F9 oder in deinem Training