F9 Training – Leistungskatalog - Trainingssteuerung

Trainingssteuerung zur gezielten Abstimmung aller Massnahmen zum Erreichen deiner Zielsetzung

Komponenten der Trainingssteuerung:

  • Leistungsdiagnostik
  • Ziele, Normen, Trainingsplanung
  • Trainingsziele, Trainingsmethoden, Trainingsformen, Trainingsinhalte, Trainingsmittel
  • Belastungsumfang, Belastungsdichte, Belastungsdauer, Belastungsintensität
  • Trainingsdurchführung mit elektronischer Dokumentation
  • Trainings & Wettkampfkontrollen, Auswertung und Normvergleiche

F9 hilf dir dein Training für deine Ziele zu strukturieren und verfolgt immer einen kurz-, mittel- und langfristigen und ganzheitlichen Ansatz in der Trainingssteuerung um deine Leistungsfähigkeit nachhaltig aufzubauen für konstant bessere Ergebnisse. Altersgerechte, leistungsgerechte und immer vorausschauende Integration der Komponenten der Trainingssteuerung. Hinzuziehen externer Expertise in Fachgebieten wie Ernährung, Biomechanik, Psychologie etc.

Zielgruppen

  • Radsport – Bike XCO + XCC + XCM, Cyclocross, Strasse,
  • Triathlon – Kurzdistanz, Olympisch, 70.3, Ironman
  • Laufsport – 5-10km, Halbmarathon, Marathon, Ultradistanzen
  • Langlauf
  • Spielsport – ergänzendes Athletiktraining
  • Rennsport – ergänzendes Athletiktraining

Ziele

  • klare Definition der Anforderungen und der persönlichen Voraussetzungen
  • Entwicklung einer realistischen Trainingsplanung und Umsetzung
  • verstehen lernen der Trainingssteuerung und Teilhabe im Dialog

Benefits

  • effiziente Trainingszeit
  • klare Richtwerte
  • nachvollziehbare Leistungsentwicklung
  • Feedbacks auf Basis Analyse der Dokumentation und Trainingsdaten

Zusammenarbeit

  • beratend
  • Coaching
  • umsetzend