Persönliche Gesundheit und Belastbarkeit

Sport und Bewegung als Präventives oder Rehabilitatives Instrument bei orthopädischen und internistischen Indikationen. Zum Erhalt oder der Verbesserung der Knochendichte, Muskelmasse,Herz Kreislauf Leistung, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Zur Gewichtskontrolle, Stärkung des Immunsystems und der Psyche.

Meine Unterstützung für deine persönliche Gesundheit

• Mit der richtigen Dosis Sport die biologische Alterung verzögern und die körperlichen Funktionen erhalten, wieder erlangen und verbessern.
• präventiv beginnende Funktionsstörungen wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Verlust von Muskelmasse, Gleichgewicht, etc. durch Sport positiv zu beeinflussen, rückgängig zu machen, zukünftig zu verhindern.
• rehabilitativ nach Verletzungen oder Erkrankungen, die körperlichen Funktionen und Belastbarkeit wiederherzustellen und über das Ausgangsniveau zu verbessern

Trainieren – lernen -handhaben

In partnerschaftlicher Zusammenarbeit mit deinem betreuenden medizinischen Umfeld erstelle ich dir ein Bewegungsprogramm für deine gesundheitlichen Ziele. Mit deinem Bewegungsprogramm trainierst du für deine Gesundheit, lernst mehr und mehr Trainingsmittel, Trainingsübungen und Methoden für eine regelmässige selbständige Anwendung und verstehst wie du deine persönliche Gesundheit handhaben kannst.

Vorgehen:

• genaue medizinische Diagnostik
• exakte Bestimmung der Belastbarkeit und Trainingsbereiche
• progressive Belastungssteigerung nach Biologischen, Physiologischen und Sportwissenschaftlichen Gesetzmässigkeiten
• kontrollierte Steuerung über genaue Belastungsvorgaben
• genaues Monitoring der Trainingsbelastung und Belastungssteigerung
• Dokumentation
• regelmässige sportliche und medizinische Entwicklungskontrolle
• wechselnde Trainings und Regenerationsphasen an persönliche Bedürfnisse angepasst

Gerne erwarte ich deinen Anruf und beantworte dir deine Fragen was du mit mir beginnen kannst.